sakini Günlüğü, 24 Mar 22

Ketojenik diyet yapan var mı aramızda? Max. 20 gr karbonhidrat ölçüsünü tutturmakta çok zorlanıyorum, Tuttuğu zaman da günlük olarak almam gereken kalorinin altında almış oluyorum. Siz neler yiyorsunuz?

58 kg Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.    Geriye kalan: 10 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

768 kcal

Yağ: 55,95g | Prot: 49,73g | Karb: 18,11g.   Kahvaltı: Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Ceviz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Kıyma, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Aperatifler/Diğer: Badem. devamı için...