Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Runnerist
Günlük
24 Mar 22
Runnerist Günlüğü, 24 Mar 22
Runnerist Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
7 Km yürüdükten sonra kahve keyfisi yapayım😎😎
Diyet Takvimini Görüntüle
, 24 Mart 2022:
1214 kcal
Yağ: 54,96g | Prot: 90,50g | Karb: 95,84g.
Kahvaltı:
Koska Tahin, Yenigün Keçiboynuzu Pekmezi, Namet Hindi Füme, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Roka (Roket), Genç Yeşil Soğan, Karışık Tahıllı Ekmek, Salatalık, Haşlanmış Yumurta.
Öğle Yemeği:
Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata.
Akşam Yemeği:
Fındık.
Aperatifler/Diğer:
Migros Muz, Sütlü Kahve.
devamı için...
1060 kcal
Egzersiz:
Crunch - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 14 dakika, Apple Health - 21 saat ve 46 dakika.
devamı için...
24 Destekçi
Destek
Yorumlar
cok güzel
24 Mar 22 üye tarafından:
Kedilere Fısıldayan kadın
🌼🌺🐞🌷🌳🍁🍃🏵
24 Mar 22 üye tarafından:
Kedilere Fısıldayan kadın
Değil mi?kamp yaptığım yerler. Hava azcık daha ısınsın
24 Mar 22 üye tarafından:
Runnerist
afiyet olsun kral
24 Mar 22 üye tarafından:
kartal54.🦋
Sağolasın Kartal🤗
24 Mar 22 üye tarafından:
Runnerist
Bende bir kere bolunun daglarinda kamp yapmistim. Gercekten cok keyifli o gunlere geri donmeye ugrasiyorum 😂
24 Mar 22 üye tarafından:
Kedilere Fısıldayan kadın
Kamp iyidir :))huzur dolu😌
24 Mar 22 üye tarafından:
Runnerist
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Runnerist Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle