|
Kahvaltım. 1 senedir kilo verme sürecindeyim 98 kilodan 77 kiloya kadar geriledim.son 7 kilom kaldı ve verirken biraz zorlanmaya başladım.işleri biraz sıkılaştırma zamanı kendim için
|
1387 kcal
|
Yağ: 53,99g | Prot: 94,60g | Karb: 129,92g.
Kahvaltı: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, İçim Kefir, Ceviz, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Kırmızı Soğan, Nar Ekşisi, Yeşil Yapraklı Marul, Yayla Siyah Pirinç, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Akşam Yemeği: Nar Ekşisi, Kırmızı Soğan, Marul, Yayla Haşlanmış Nohut, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Haşlanmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Fındık, İçim Kefir, Tadım Gün Kurusu Kayısı . devamı için...
|
|
|
makintosundunyasi Kilo Geçmişi
|