Lilith:) Günlüğü, 29 Mar 22

Lilith:) Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Senenin bu dönemlerinde hep bi salmışlık ele geçiriyor beni her şeye karşı ilgimi ve motivasyonumu kaybediyorum çok dalgın ve unutkan oluyorum buna bir dur demeye karar verdim ve bir parça spor yaptım amaan herkesin ve her şeyin canı cehenneme cümlesinden sonra yediğim gereksiz şeyleri de çıkarabilirsem beslenmemden ben tamamım 😌

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Mart 2022:

1870 kcal

Yağ: 98,40g | Prot: 52,78g | Karb: 202,34g. Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Tarator, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Muz. Öğle Yemeği: Yumurta, Beyaz Ekmek, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Yaprak Sarma. Akşam Yemeği: Pınar Süzme Peynir, Dana Etinden Yapılan Köfte, Beyaz Ekmek, Fanta Fanta, Hurma. devamı için...

1539 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

17 Destekçi Destek

Yorumlar

kis aylarinda d vitaminin düsüyor. d vitamini icin bir hekime basvur ve bol bol günese cik dolas

29 Mar 22 üye tarafından: actinium

Haklısın aslında geçenlerde e nabızımı karıştırıyordum can sıkıntısından ve son yıllarda hep bu aylarda dahiliyeye gidip kan testi vermiş olduğumu fark ettimbdemir vitamin vs takviyesi almışım ertelemeden yakın zamanda tekrar gideyim 😊

29 Mar 22 üye tarafından: Lilith:)


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Lilith:) Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Lilith:) Günlüğü, 29 Mar 22

Yorum Gönder

Lilith:) Kilo Geçmişi