Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
1MiaL
Günlük
29 Mar 22
1MiaL Günlüğü, 29 Mar 22
1MiaL Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Bu sabah 72 çıktım. Serum yediğim, halsiz düştüğüm ve diyeti çokça bozduğum bir hafta olmasına rağmen bir haftada bir kilo vermişim. Gerçi ilk defa yağ kaybım yok, minik bi kas düşüşu ve ödem atışı var. Belki mensturasyon periyodum ölçümlerimi etkilemiştir. Neyse enerjimi kazandım, akşam özel hocamla sporumu yaptım. Hersey çok güzel :)
72 kg
Bugüne kadar kayıp:
12,8 kg
.
Geriye kalan:
12 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 29 Mart 2022:
725 kcal
Yağ: 41,52g | Prot: 36,32g | Karb: 58,32g.
Kahvaltı:
Yeşil Çay, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Ceviz, Haşlanmış Yumurta.
Öğle Yemeği:
Ev Yapımı Yoğurt, Kapuska.
Akşam Yemeği:
Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt.
Aperatifler/Diğer:
Kurabiye, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli).
devamı için...
Haftada 2,8 kg kaybediyor
6 Destekçi
Destek
Yorumlar
Öncelikle geçmiş olsun
29 Mar 22 üye tarafından:
smh_ist
Çok teşekkür ederim :)
29 Mar 22 üye tarafından:
1MiaL
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
1MiaL Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle