Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
burakrak
Günlük
04 Nis 22
burakrak Günlüğü, 04 Nis 22
burakrak Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Diyet Takvimini Görüntüle
, 04 Nisan 2022:
2624 kcal
Yağ: 61,46g | Prot: 154,96g | Karb: 347,78g.
Kahvaltı:
İçim Yarım Yağlı Süt, Yağsız Kızarmış Yumurta, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Muratbey Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Domatesler, Yeşil Elma, Muz, Nesquik Çokokare, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi.
Öğle Yemeği:
Nohutlu Pilav, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Big Joy Predator, Ev Yapımı Yoğurt.
Akşam Yemeği:
Taze Makarnalar (Pişmiş), Pişmiş Mercimek, SSN Command Quadro Whey.
Aperatifler/Diğer:
Pestil, Ekmecik Kepekli Galeta.
devamı için...
883 kcal
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 7 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 53 dakika.
devamı için...
57 Destekçi
Destek
Yorumlar
ayy böyle çoklu daha güzel duruyomuş afiyet olsun 😻
04 Nis 22 üye tarafından:
beuzag
Tesekkurler degisiklik olsun dedim 🙂
04 Nis 22 üye tarafından:
burakrak
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
burakrak Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle