|
|
3066 kcal
|
Yağ: 87,15g | Prot: 186,72g | Karb: 370,41g.
Kahvaltı: Cumhuriyet Sucuk, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Yağsız Kızarmış Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Nesquik Çokokare, Muz, Yeşil Elma, Domatesler, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Muz, Taze Makarnalar (Pişmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Big Joy Predator. Akşam Yemeği: Et Sote, Taze Makarnalar (Pişmiş), Ev Yapımı Yoğurt, SSN Command Quadro Whey. Aperatifler/Diğer: Bim Waff Star, Kurutulmuş Elma, Kuru Kayısı, Ekmecik Çörekotlu Galeta, Simbat Kuru Üzüm, Simbat Sarı Leblebi, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. devamı için...
|
|
908 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 23 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 7 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
05 Nis 22 üye tarafından: oyne
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|