|
birsey sormak istiyorum kalori acigim olmasina ragmen tarti ayni 1 haftadir ..makrolarda karbonhidrati geciyorum bunla alakasi olabilir mi?
|
1746 kcal
|
Yağ: 79,97g | Prot: 82,80g | Karb: 138,11g.
Kahvaltı: Zeytin, Ceviz, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Hurma, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Torku Tam Yağlı Taze Lor Peyniri, Çörekotu, Duru Çiya , Tarçın, İçim Laktozsuz Süt , Ülker Bitter Çikolata %60, Kellogg's Granola Beyaz Çikolata Parçacıklı ve Antep Fıstıklı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği Öncesi: Nescafe 2'Si 1 Arada, Çerezya Çiğ Fındık, Ülker Bitter Çikolata %60, İçim Laktozsuz Süt , Dietto Dietto. Akşam Yemeği: Karışık Tahıllı Ekmek, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği Sonrası: Altınbaşak Light, Züber Karışık Kuruyemişli Hurma Bar. Aperatifler/Diğer: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Salatalık (Soyulmuş), Eti Karam Bitter, Peynes Lor Peyniri, Pınar Doğal Yoğurt. devamı için...
|
|
 Yorumlar
en iyi ölçüm mezura ve ayna. tartı yag kas dengesini ölçmez tabiki. ayrıca bir haftada max yarım kilo gider. o da gitmiyorsa demekki ayni seyleri yapiyorsun.anteenmani ağırlaştır
06 Nis 22 üye tarafından: rosaoindda
|
evet antrenman yapamıyorum ki belki ondan sadece yürüyorum
06 Nis 22 üye tarafından: ketodadi
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|