|
|
1372 kcal
|
Yağ: 72,33g | Prot: 146,40g | Karb: 29,23g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Kahvaltı Sonrası: Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği Öncesi: Proteinli Atıştırmalık. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Öğle Yemeği Sonrası: Ceviz. Akşam Yemeği Öncesi: Mercimek Köftesi, Humus. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Palamut Izgara. devamı için...
|
|
|
makintosundunyasi Kilo Geçmişi
|