|
3. öğün 18.55
|
2627 kcal
|
Yağ: 69,35g | Prot: 148,04g | Karb: 339,63g.
Kahvaltı: Pişmiş Yumurta Beyazı, Doğal Peynir, Domatesler, Yağsız Kızarmış Yumurta, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Yeşil Elma, Muz, Nesquik Çokokare. Öğle Yemeği: Soğan veya Taze Soğan, Domatesler, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Ev Yapımı Yoğurt, Mantarlı Et Sote, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Et Haşlama, Nohutlu Pilav, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Uno Çok Tahıllı Ekmek, SSN Hellfire Pre-Workout, Fırında Patates. Aperatifler/Diğer: Burch Karabuğday Patlağı, Pestil, Ekmecik Kepekli Galeta, SSN Command Quadro Whey. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|