28 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 86,20g | Prot: 98,71g | Karb: 104,82g.
Kahvaltı: Karışık Tahıllı Ekmek, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Zeytin, Yumurta, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Kızarmış Yumurta, Kıyma. Akşam Yemeği: Mücver, Kaplamasız Kızarmış Tavuk(Derisi Yenerek), Sütaş Süzme Yoğurt , Mis Tam Yağlı Ayran, Pınar Sucuk, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: İçim Laktozsuz Süt , Eti Karam Bitter, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Fındık, Hurma, İçim Laktozsuz Süt , Ceviz, Eti Karam Bitter, Tadım Gün Kurusu Kayısı . devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|