30 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2484 kcal
|
Yağ: 146,92g | Prot: 57,04g | Karb: 227,72g.
Kahvaltı: Velike Bio Haferdrink mit Vanille. Öğle Yemeği: Zitrone, Bonduelle Wildkräuter Salat, Olivenöl, Milch 1,5%, Senf, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Gekochtes Ei, Weintrauben. Akşam Yemeği: Speckkuchen Mager. Aperatifler/Diğer: Almare Thunfisch-Aufstrich Vitello Tonnato, Cucina Nobile Limonaie Zitrone, Storck Toffifee Coconut. devamı için...
|
|
1978 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 12 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|