hseliia Günlüğü, 04 May 22

hseliia Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Yulaf unlu kreplerimle günaydınn bunlar pofuduk pofuduk gözlememsi bişey oldular ya yaparken çok eğlendim😅😁 artık hep yaparım sanırımm tabak 1 porsiyon karbonhidrat 2 porsiyon et 1 porsiyon yağ ve biraz sebze grubu içerir😄 370-380 kalori

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Mayıs 2022:

1046 kcal

Yağ: 47,20g | Prot: 55,49g | Karb: 98,68g. Kahvaltı: Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Yumurta, Dost Laktozsuz Süt, Namet Hindi Füme, Yulaf Unu, Avokado. Öğle Yemeği: Züber Kakaolu & Fındıklı Meyve Tatlısı. Akşam Yemeği Öncesi: Sütlü Çorba, Aly Tortilla Lavaş , Vatan Ton Balığı . Akşam Yemeği: Simbat Gün Kurusu, Amigo Çiğ İç Tatlı Badem. devamı için...