|
2. Hafta
|
132,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 32,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 53,75g | Prot: 51,82g | Karb: 120,60g.
Kahvaltı: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Kavrulmuş Patates, Yörsan Yörük Peyniri, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Mandıradan Ezine Beyaz Peynir, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: İçli Köfte, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Bulgur (Pişmiş), Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Tadım Kavrulmuş Kabuklu Yer Fıstığı , Tuborg Gold. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
2. ÖLÇÜM = AĞIRLIK: 132.85 KG BOYUN: 42.5 CM BEL: 116.5 CM KALÇA: 135 CM YAĞ ORANI: % 33.0
25 May 22 üye tarafından: Vaziyeti Umumi
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Vaziyeti Umumi Kilo Geçmişi
|