|
Neue 5-Kilo-Offensive 😁 (Gestern klappte super und heute bislang auch.)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 45,62g | Prot: 42,52g | Karb: 149,77g.
Kahvaltı: K-Classic Brie. Öğle Yemeği: Erdbeeren, Naturjoghurt. Akşam Yemeği: Oatly Hafer Vanille, Gut & Günstig Wrap To Go: Caesar's Chicken, Oatly Hafer Vanille. Aperatifler/Diğer: Bohlsener Mühle Keks Freunde Schoko. devamı için...
|
|
1969 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|