12 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 118,30g | Prot: 37,34g | Karb: 61,96g.
Kahvaltı: Tanimura & Antle Sweet Yellow Onion, Bell Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Fried Egg. Öğle Yemeği: No Name Mayonnaise, Red Tomatoes, Bell Peppers, Tanimura & Antle Sweet Yellow Onion, No Name Mayonnaise, Tanimura & Antle Celery, Great Value Vegetable Medley. Akşam Yemeği: Great Value Whole Natural Almonds. devamı için...
|
|
2145 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
Great job -- recording our gains is one of the hardest things to do, but the most helpful. We all have starting places we don't like to start from. :)
13 Oca 15 üye tarafından: MightyFull
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sugar Waffle Kilo Geçmişi
|