Gazel Ɗilara Ƙ. Günlüğü, 13 Haz 22

Gazel Ɗilara Ƙ. Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

5 saattir spor salonunda ne yapiyorum ben ya :d bu kalori sadece kardiyo ile yaktigim kalori. salon kapanmasaydi biraz daha yapacaktim.. iyi aksamlar herkese..

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Haziran 2022:

1378 kcal

Yağ: 42,35g | Prot: 62,27g | Karb: 192,37g. Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Menemen. Öğle Yemeği: Yeşil Mercimek Çorbası, Salçalı Makarna, Makarna, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Patatesli Yumurta, Mercimek Çorbası. devamı için...

22 Destekçi Destek

Yorumlar

Hey maşallah 😀 bana da 2 saat kalıyorum diye aşırı diyolar 😏

14 Haz 22 üye tarafından: 🌼 Handan 🌼

amaan eve gidipte ne yapacağız bacım basmaya devam :)

14 Haz 22 üye tarafından: Gazel Ɗilara Ƙ.

o kadar kalori yaktınız şimdi eve gidip 2500 kalori alma vakti hadi koş koş

16 Haz 22 üye tarafından: ademfcoban

ademfcoban, siz öyle sanın akşam yemek yerken benimlemiydiniz ki 2500 kalori diye konuşuyorsunuz. Ben günde 1500'u aşmamaya çalışıyorum. En fazla 1200-1300 arası. Siz spordan sonra yaktığınız kalorisi fazlasını alıyorsanız bilemem sonuçta insan kendisinden bilirmiş.

16 Haz 22 üye tarafından: Gazel Ɗilara Ƙ.

bu yaptığın sadece eziyet. Çok fazla kalori yakımı iyi birşey değil. Günde 600 700 kalori fazladan yakmak idel. Belli bir kalori üstü yağ la bereaber kasda yakar. İstenmeyen birşey bu. Bırak yavaş gitsin ama sağlıklı gitsin. Profilini inceledim seni çok iyi anlıyorum ama kendine yazık etme. Yemene dikkat et bol hareket.

16 Haz 22 üye tarafından: ademfcoban

ademfcoban, tavsiyeniz için teşekkür ederim zaten spor salonunda fazla bir kalori yakmıyorum aslında ara sıra böyle oluyor genellikle yürüyüşlerde yakıyorum.

17 Haz 22 üye tarafından: Gazel Ɗilara Ƙ.


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Gazel Ɗilara Ƙ. Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Gazel Ɗilara Ƙ. Günlüğü, 13 Haz 22

Yorum Gönder

Gazel Ɗilara Ƙ. Kilo Geçmişi