|
Ağırlık perşembe günü ölçülecek. Önce verip sonra geri aldığım beş kilonun 2,5 kilosunu geçen hafta verdim. Bu hafta kardeşim yeğenim geldi tabi dolmalar pişti patatesler kizartildi ben hala tabağını ayırıp yemeyi öğrenemedim. O kadar çok canım istiyor ki acı çekiyorum sarma, börek, kızartma yemeyince. Ne olacak benim bu halim :'(
|
1322 kcal
|
Yağ: 73,90g | Prot: 61,23g | Karb: 115,18g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Söğüş, Siyah Zeytin, Doğal Peynir. Öğle Yemeği: Ceviz, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Akşam Yemeği: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Yeşil Erik, Ceviz, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Yürüyüş - 52 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|