|
|
1577 kcal
|
Yağ: 61,19g | Prot: 100,40g | Karb: 153,41g.
Kahvaltı: Смешанные Орехи, Torku Krem Peynir, Ülker Laviva Sütlü Dolgulu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Клубника, Сливочное Масло, Dost Laktozsuz Süt. Öğle Yemeği: Черешня, Брынза, Авокадо, Макароны Отварные, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Брынза, Ülker Laviva Sütlü Dolgulu, Макароны Отварные, Куриное Филе, Лента Авокадо. devamı için...
|
|
 Yorumlar
27 Tem 22 üye tarafından: justsport1234
|
27 Tem 22 üye tarafından: Kamilla.N
|
Çikolata yiyerek kilo verebiliyormusunuz
31 Tem 22 üye tarafından: baglantiderya2
|
Kalori açığı verdiklerinde kilo verirler. fazla kalorilerden yağ alın. İstediğimi yiyorum ama kalori, yağ, protein ve karbonhidrat sınırlarım dahilinde. Günde bir parça çikolata ve 200-250 gram meyve yerseniz, ancak aynı zamanda diyetiniz kaliteli ve temiz + kalori açığı + gün içinde spor ve aktivite ise kilo verirsiniz.
31 Tem 22 üye tarafından: Kamilla.N
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|