|
2 недели дефицит (1500кк) Шаги так, плюс тренировки, плюс витаминки. Алкоголь ⛔(с 1.01.22) Минус 1,6 Идем дальше. А вы сколько ходите?
|
1303 kcal
|
Yağ: 80,09g | Prot: 59,60g | Karb: 125,64g.
Kahvaltı: Сыр, Картофель Отварной, Гулливер Шашлык из Куриного Филе, Атяшево Сосиски Докторские, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Махеевъ Джем Персик-Манго, Творог 9%, Атяшево Сосиски Докторские, Сливочное Масло, Хлебный Базар Хлеб Бородинский. devamı için...
|
|
1 - 20 / 79
 Yorumlar
Двадцатку в день в среднем
31 Tem 22 üye tarafından: _Стройная
|
В июле вышло 210)) это пока мой рекорд😂
31 Tem 22 üye tarafından: ꪀꪖꪻꪖꪶꪗ ❦
|
Натали, отлично! Мы сравниваем всегда себя с собой вчерашним🤗
31 Tem 22 üye tarafından: _Стройная
|
31 Tem 22 üye tarafından: ꪀꪖꪻꪖꪶꪗ ❦
|
31 Tem 22 üye tarafından: ign.tania2811
|
31 Tem 22 üye tarafından: _Стройная
|
в день 9000-11000 , за месяц получилось около 300 000. В два раза меньше, чем у вас. Но для меня раньше и 10 тысяч были фантастикой.
31 Tem 22 üye tarafından: Irina Andromeda
|
Irinandromeda все приходит с опытом🤩Здесь есть Светик, она ходит больше миллиона в месяц, я тоже пока не поспеваю
31 Tem 22 üye tarafından: _Стройная
|
Инесса, а какие у вас тренировки помимо ходьбы?
31 Tem 22 üye tarafından: Irina Andromeda
|
Irinandromeda силовые в зале+офп улица, могу побегать от души🤗
31 Tem 22 üye tarafından: _Стройная
|
Конфетка Kiss я в Питере этой зимой по 35 ходила, там же успевать надо, все просмотреть🤗а вообще не знаю, я всегда так хожу, я турист😃мне привычно
31 Tem 22 üye tarafından: _Стройная
|
_Стройная, вау 😍 Вдохновляет!
31 Tem 22 üye tarafından: Irina Andromeda
|
Irinandromeda 🤩если мой пример кого-то замотивирует, я буду только рада😻
31 Tem 22 üye tarafından: _Стройная
|
Тоже в этом месяце получилось 20 в среднем. В июне было 22. Настолько привыкла, что уже это норма
31 Tem 22 üye tarafından: Natalka.K.
|
31 Tem 22 üye tarafından: _Стройная
|
Даже 300 000 не прошла за этот месяц 😕
31 Tem 22 üye tarafından: юльчик_белова
|
юльчик_белова ну и ладно, август ещё есть)
31 Tem 22 üye tarafından: _Стройная
|
Ilkaeva68 Маша, а если это удовольствие, вот прям огромное-уйти в горы, по 40-50 шагать, приехать домой, отдохнуть чутка и опять?
31 Tem 22 üye tarafından: _Стройная
|
стыдно озвучивать мои скромные цифры 😀. Я шагомер установила только пока зал на ремонт закрыли. хожу по 12к в день. Думаю начать бегать. Выхожу в 5-20, чтобы вернуться и к 9 успеть на работу. Не высыпаюсь...
Вы круглый год успеваете столько вышагивать? Сколько часов спите,если не секрет?
31 Tem 22 üye tarafından: Irina07772008
|
хожу мало...в основном на машине...никак не приучу себя ходить🤔а Вы молодец💯💥😉
31 Tem 22 üye tarafından: lady.ntv-77
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|