|
Yine çok üşengecim, akşam kahvaltısı gibi bir şey ortaya çıktı 🤔 + minik bir kase yoğurt
|
1113 kcal
|
Yağ: 63,72g | Prot: 64,11g | Karb: 82,45g.
Kahvaltı: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytin, Domatesler, Tereyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta. Akşam Yemeği: Sarımsak, Domatesler, Dana Eti, Kabak. Aperatifler/Diğer: Fındık, Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış), Şeftali. devamı için...
|
|
1948 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|