nancy ya Günlüğü, 13 Eyl 22

Это надо видеть в динамике) в телеграмм прямо залипаю на ваших видео) завораживает работа 

Спасибо? Сейчас дождусь, пока Дима отсмотрит жим сегодняшний. Если не очень всрато сделала, то что нибудь выложу 🙈☺️  

Не знаю, почему вопросительный знак😂. Хотела написать спасибо!!! 

Я правильно понимаю, что от моста на жиме больше акцент на нижнюю часть груди (а она обычно сильнее) и включается широчайшая? То есть это лифтерская тема, для рекордов в весах? 

Жим - это вообще лифтёрская тема. Я жму ради жима, это не кач. Базовые упражнения- самое интересное, что есть у меня в зале. И они не чтобы что то накачать (хотя есть такой побочный эффект☺️). Они делают меня сильной и счастливой. Чтобы накачать грудь, широчайшие или трицепс есть гораздо более простые способы, чем жим лёжа. Поэтому надо или жать нормально, или совсем не жать. Мост позволяет жать безопасно.  

Nancy, понял. Жать, чтобы чувствовать себя мужЫком - если вкратце :DDD 

Никогда не хотела чувствовать себя мужиком. Я принцесса 👸🏻, не видно что ли?😂 

Прекрасная ❣️ 

Жать чтобы чувствовать себя сильной и красивой принцессой 😌  

Ещё мост сокращает путь движения штанги, что для лифтеров существенно :))  

мост явно не для 40кг 🙂 

А там и не 40 кг 

Lucy, вот ты меня понимаешь ☺️ 

Glutes, hamstrings and quadriceps showing as well developed even when covered! 🏋️‍♀️ 

а давайте я всех знающих повеселю: мост- это прогиб в пояснице?  

TomLong, thanks 😊 it’s getting harder to hide them. And this pic gives me some hope that I am actually starting to use my legs when benching.  

Валентина, мост - это прогиб в грудном отделе. Нет в ПЛ упражнений, где мы прогибаем поясницу.  

Крутой лук, кстати!) Как и кадр! У вас какой-то семейный талант по съёмкам!Ты куда так ловко телефон мастишь, что на всех видео ракурсы хорошие и информативные? 

Ира, в данном случае на соседнюю скамью  

Спасибо за ответ