motivasyonumfit Günlüğü, 21 Eyl 22

yağ oranım artmış çok anlamsız🙄 karbonhidrat kısıtlamasına gittim
✅Kahvaltı yeşillik lor peyniri haşlanmış yumurta
✅Araöğün kakaolu yulaf lapası
✅Akşam fırın köfte patates taze fasulye yoğurt
✅Kapanış türk kahve bitter çikolata

---

1674 kcal

Yağ: 76,14g | Prot: 82,22g | Karb: 170,00g.   Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Lapası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Taze Fasulye, Haşlanmış Yumurta, Eti Karam Bitter, Fırında Köfte, Fırında Patates, Lor Peyniri. Aperatifler/Diğer: Kuru İncir, Eti Lifalif Yulaf Lapası, Dr. Oetker Çikolatalı Sos, Kırmızı Mercimek Çorbası, Bal, Tereyağı, Siyah Zeytin, Dost Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). devamı için...