💜şeyma öğretmen💜 Günlüğü, 19 Eki 22

💜şeyma öğretmen💜 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

19 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

74,9 kg Bugüne kadar kayıp: 14 kg. Geriye kalan: 4,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Ekim 2022:

1772 kcal

Yağ: 65,24g | Prot: 83,87g | Karb: 201,73g. Kahvaltı: Aknaz Köy Peyniri, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Öğle Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Turşu, Calve Sarımsaklı Mayonez, İçim Rahat Laktozsuz Yoğurt, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Dardanel Light Ton Balığı. Akşam Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata. devamı için...