18 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 92,80g | Prot: 70,58g | Karb: 89,88g.
Kahvaltı: Naturprodukt Sweetie ohne Schale, Mineralwasser, Burger Knäckebrot Ballaststoff, Grünländer Schnittkäse Räucher, Genuss Plus Macadamias, Grünländer Schnittkäse Räucher, More Nutrition Chunky Flavour Blueberry Cheesecake, Milsani Speisequark 20%. Öğle Yemeği: Mineralwasser. Akşam Yemeği: Trader Joe's Soft Früchte Datteln, Grapefruit, Genuss Plus Macadamias, Genuss Plus Macadamias, Hawesta Thunfischsalat India, Grünländer Schnittkäse Räucher, Grünländer Schnittkäse Räucher, Burger Knäckebrot Ballaststoff, Burger Knäckebrot Ballaststoff, Hawesta Thunfischsalat India. devamı için...
|
|
1722 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|