19 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2980 kcal
|
Yağ: 140,62g | Prot: 95,06g | Karb: 294,69g.
Kahvaltı: Genuss Plus Macadamias, Genuss Plus Macadamias, Genuss Plus Macadamias, Hawesta Thunfischsalat Mexico, Genuss Plus Macadamias, Genuss Plus Macadamias, K-Classic Kichererbsen, Grapefruit. Öğle Yemeği: Ener Bio Porridge Frucht, Oatly Hafer Haver Kakao, K-Bio Apfel-Aprikosenmark. Akşam Yemeği: Leitungswasser, Leitungswasser, Oatly Hafer Haver Kakao, Hawesta Thunfisch Salat Milano, Buko Gerösteter Knoblauch mit Thymian, Burger Knäckebrot Ballaststoff, Burger Knäckebrot Ballaststoff, Burger Knäckebrot Ballaststoff, Burger Knäckebrot Ballaststoff, Burger Knäckebrot Ballaststoff, Burger Knäckebrot Ballaststoff, Ener Bio Porridge Frucht, Oatly Hafer Haver Kakao. devamı için...
|
|
1594 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|