30 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
972 kcal
|
Yağ: 26,80g | Prot: 37,18g | Karb: 146,85g.
Kahvaltı: Trabzon Hurması, Nescafe Sade. Öğle Yemeği: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Kıymalı Yumurta. Akşam Yemeği: Soğanlar, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. devamı için...
|
|
1592 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 44 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|