MenthePip Günlüğü, 22 Şub 23

Eine Übung, die ich gerne können möchte: Vom auf dem Boden sitzend einfach aufstehen ohne Hände. Angeblich korreliert die Übung mit Lebenserwartung. Kann schon was dran sein... Bei mir klappt die Übung nicht. Ich müsste meinen Füsse näher an meinen Popo bekommen, aber der Bauch ist im Weg. Und Bauchfett bei Frauen ist gefährlich. Weisses Unterbauchfett. Dieses Fett kann u.a. Entzündungen im Körper fördern. Ich denke ja noch immer, dass es bei mir für die entzündeten Fingergelenke ursächlich war. - Wie auch immer, das Fett muss weg. (Deepsquat kann ich übrigens super und auch aus der Position aufstehen, ist ultraleicht für mich. Ich kann auch aus dem Schneidersitz auf die Knie fallen/rollen und ohne Hände aufstehen.) Und wie sieht bei Euch aus? (Die Yogis unter Euch sind bestimmt fit und fähig. 😂)

3348 kcal Yağ: 177,13g | Prot: 108,50g | Karb: 320,10g.   Kahvaltı: Leitungswasser, Bonduelle Goldmais Mexiko Mix, Reformhaus Sesamsaat Schwarz, Gekochtes Ei, Wiesgart Apfel-Schwarze Johannisbeer-Schorle. Öğle Yemeği: Reformhaus Sesamsaat Schwarz, Gekochtes Ei, Wiesgart Apfel-Schwarze Johannisbeer-Schorle, Gekochtes Ei, Reformhaus Sesamsaat Schwarz, Gekochtes Ei, Reformhaus Sesamsaat Schwarz, K-Bio Knusperknäcke Snack Tomate, Käse und Sesam, K-Favourites Rote Pfefferonen Gefüllt mit Frischkäsezubereitung. Akşam Yemeği: Gutbio Räucherlachs, Wiesgart Apfel-Schwarze Johannisbeer-Schorle. Aperatifler/Diğer: Bahlsen Comtess Baileys, Gourmet Finest Cuisine Barista Cup Cinnamon Latte, Milsani Grieß Dessert. devamı için...
2066 kcal Egzersiz: Kompost umschichten - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

46 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 36
Yorumlar 
Gerade ausprobiert...und geschafft.😅✌🏻Sogar mit ner strammsitzenden Jeans. 
22 Şub 23 üye tarafından: Puppi Popcorn
Das mit dem Bauchfett uubd dem Aufstehen kann ich unterschreiben. Da hilft nur Vorbeuge bis zum abwinken....Eventuell aus der Rueckennlage auf die Fuesse rollen . Da hilft der Schwung...😆  
22 Şub 23 üye tarafından: King_Esser
Ich kann es, wenn ich mich "ein klitzekleines Bißchen" mit dem Mittelfinger vorne abstoße - bin zu schwer🙈 
22 Şub 23 üye tarafından: Ritamine__
Vorbeuge mit den Handflächen auf dem Boden kein Problem  
22 Şub 23 üye tarafından: Ritamine__
funktioniert... auch ohne Yoga Erfahrung... 😇 
22 Şub 23 üye tarafından: try•to•be•strong
Muss ich ständig machen mit Baby 🤣😅 
22 Şub 23 üye tarafından: Ivy860
Ich kann mir nicht vorstellen, wie genau die Übung aussieht 🫣 Also auf dem Po sitzen und die Beine angewinkelt vor einem? 🤔  
22 Şub 23 üye tarafından: •Kiri•
@*kiri*- so ist es. Mit dem Po auf dem Boden sitzend und Beine angewinkelt, Füsse auf dem Boden... 😁 
22 Şub 23 üye tarafından: MenthePip
@Puppi @Rose.blume - Nichts anderes hatte ich von Euch erwartet. 😁👌 
22 Şub 23 üye tarafından: MenthePip
Mit Beinen nach vorne, geht da nix, die muss ich schon zur Seite nehmen  
22 Şub 23 üye tarafından: Beedraa
Hab's ausprobiert. Keine Ahnung, ob ich es richtig gemacht habe. Könnte aber wahrscheinlich auch eleganter aussehen 🤭 
22 Şub 23 üye tarafından: Schaka679
Ohne Hände aufstehen sollte man sich im Kampfsport angewöhnen, da man dann Angriffe leichter abwehren kann. Sehr sinnvoll. Ich nehme aber an, das hattest du nicht im Sinn😄 
22 Şub 23 üye tarafından: MaxKraft
jo funktioniert einwandfrei, aber die Knie tun so weh 😨Mimimimi. Zum Thema Lebenserwartung, werde ich jetzt uralt oder was beweist die Übung?  
22 Şub 23 üye tarafından: Aschenputte
🤣 Mein erster Gedanke war "öhm, easy? Was ist das Problem?"... und dann hab ich es ausprobiert... Fail! 😅🙈🤣 
22 Şub 23 üye tarafından: Danii_1984
Aus dem Schneidersitz klappt. Nimmst du die Füße auf die Seite oder wie ist der Vorgang.? 🙋💚 
22 Şub 23 üye tarafından: sjw*
ich kann's auch nicht ohne wackeln und musste erst ein YouTube Video anschauen weil ich intuitiv das anders als der Erfinder gemacht hätte. deep squat bis der Hintern die Fersen berührt geht aber kurioserweise ohne wackeln und mehrfach hintereinander. mein aktuelles Ziel ist die einbeinige Kniebeuge, noch geht der Po nicht tiefer als Kniehöhe (vom Stand aus gesehen).  
22 Şub 23 üye tarafından: Kimbo Jones
@King_Esser Das mit Schwung hab ich auch schon probiert 😁war wohl zu wenig Schwung. 😂 Ich werde an der tiefen Vorbeuge weiter arbeiten. Ist auch verbesserungswürdig. 👌 
22 Şub 23 üye tarafından: MenthePip
@bluejeanswhiteshirt - Cool! Ich hoffe, du bist 20 Jahre jünger als ich, sonst werd ich neidisch. 😁 
22 Şub 23 üye tarafından: MenthePip
@Ritamine_ Deine Variante mit vorne abstossen hat mich gewundert... 😀 (ich muss mich hinten abstoßen, bin auch zu schwer für meine Beine. 😁)  
22 Şub 23 üye tarafından: MenthePip
@Rose.blume OK, den tiefen Squat mit hinsetzen auf Boden teste ich morgen mal an. Wahrscheinlich fall ich dann einfach um nach hinten. 😂 Dann kann ich weiter den "Dead Bug" üben... 🐞😏 
22 Şub 23 üye tarafından: MenthePip

     
 

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