|
Bugünki akşam yemeğim. İzmir köfte+Mevsim salata+Ayran.. Diyetime harfiyen uyuyorum. Hatta 2-2,5 litre suyumu da içiyorum. Akşamları da şöyle bir şehir turu ile 15bin adımı tamamlıyorum. Hadi bakalım bu 3. Günüm. 60 günde hedefim 70 kiloya inmek.Bol şans
|
1578 kcal
|
Yağ: 67,37g | Prot: 75,56g | Karb: 171,67g.
Kahvaltı: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı, Siyah Zeytin, Mevsim Salata, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir. Öğle Yemeği: Migros Muz, Sütaş %2,5 Yağlı Süt, Kuru Üzüm, Eti Lifalif Fındıklı, Kakao Çekirdekli, Kakaolu Müsli. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Fırında Köfte. Aperatifler/Diğer: Doğadan Beyaz Çay, Leblebi, Latte Kahve, Kuru Üzüm. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|