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Gestern Abend gab's 800g Ravioli in Tomatensauce und 300g Schlemmerfilet Mediterrano von Frosta. Die werden gerade noch verstoffwechselt. IF Level 5. Fettverbrennung startet bald.
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64 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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935 kcal
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Yağ: 46,25g | Prot: 37,45g | Karb: 94,69g.
Kahvaltı: Wasser, Mineralwasser. Akşam Yemeği: K-Favourites Schottischer Cheddar 9 Monate Gereift, Dr. Karg Knäckebrot Käse & Kürbiskern, K-Favourites Schottischer Cheddar 9 Monate Gereift, Dr. Karg Knäckebrot Käse & Kürbiskern, Birnen, Wiesgart Apfel-Schwarze Johannisbeer-Schorle. devamı için...
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1996 kcal
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Egzersiz:
Garten: Bücken, Schnippeln, Tragen, Einschichten - 4 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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 Yorumlar
14 Nis 23 üye tarafından: MenthePip
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14 Nis 23 üye tarafından: Denise6723
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14 Nis 23 üye tarafından: Denise6723
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@Denise Reschpekt 😁 wegen der Abnahme oder weil ich eine ganze Dose Ravioli gegessen have? 😉
14 Nis 23 üye tarafından: MenthePip
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Menthe: joah 800g Ravioli so schwarz auf weiss klingen schon Respekt einflößend, aber in der Realität rutschen die Dinger einem ja nur so den Gaumen runter 🛝meinte mehr die lange Zeit ohne was zu essen, fasziniert mich gerade sehr das Thema, keine Ahnung warum 🤣🤣🤣
14 Nis 23 üye tarafından: Denise6723
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@Denise Dosentechnisch bin ich (leider) im Training. Linsensuppe, Ravioli... 🙄 Ja, das mit den langen Essenspausen klingt sonderbar, aber für mich passt es gut. Momentan macht es mich ruhiger. Ich lechze nicht dauernd hinter Süßigkeiten oder belegten Bäckerbrötchen hinterher... Ich schlafe ruhiger und tiefer. Ich träume auch mehr und kann mich morgens noch lange daran erinnern. Fühlt sich richtig an. Ist aber sicherlich nicht für jeden passend. Eine meiner Freundinnen zB kann es nicht. Sie würde lethargisch werden oder umfallen. 😉
14 Nis 23 üye tarafından: MenthePip
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Was ist denn Level 5? Eine bestimmte Dauer fürs IF?
14 Nis 23 üye tarafından: DieJill
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@Jill Meine Fasten-App beschreibt mir genau, was nach wieviel Stunden passiert. Je höher das Level, desto tiefer ist man in der Ketose und dann wird ordentlich Fett verbrannt. 🔥
@yapthatsme Danke für den Support. 👌😂
14 Nis 23 üye tarafından: MenthePip
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Spitze, danke ihr Lieben! 🤗 Spezieller Dank an yap für die "kurze" Erklärung 😜 Fand es aber in der Tat hilfreich! Nutzt ihr dieselbe App? Ist das die von Nicole/Puppi?
14 Nis 23 üye tarafından: DieJill
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@Jill Ich glaube, Puppi nutzt Fastic. Die läuft bei mir nicht gut, weil ich langsames Internet auf dem Handy habe. Ich nutze deshalb die App Fasting-Tracker. (Rotes Logo, weisse Gabel, gelbe Schrift). @yapthatsme nutzt sie seit heute auch und sie scheint ihm zu gefallen. 😁
14 Nis 23 üye tarafından: MenthePip
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Uih....da gucke ich auch mal rein. Danke Leute. Ich finde.... immer wieder etwas bewusst machen, also lesen, hat eine intensivere Wirkung 👍
14 Nis 23 üye tarafından: sjw*
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Danke, klingt interessant.
15 Nis 23 üye tarafından: Rose.blume
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Ah Leute....tragt ihr dort nur Wasser ein oder auch Kaffee....den trink ich halt nunmal 🤷
15 Nis 23 üye tarafından: sjw*
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Guten Morgen alle 🤗 ☕️ die App kucke ich mir auch mal an, wegen der Infos..was dazu lernen, ist irgendwie auch wie lecker essen 😋🙂 Danke fürs Teilen 🥰😘
15 Nis 23 üye tarafından: Denise6723
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Vorallem fürs halten später ist IF ein wundermittel 😌 und mein eig Hauptgrund ist dass man essen kann was man will und ich auf rein garnichts verzichten muss wenn ich nicht will 😁🤤
15 Nis 23 üye tarafından: Niine20
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@Niine Das glaub ich auch! 👌 Ich hab früher instinktiv IF gelebt und war schlank. Ganz problemlos. Allerdings hab ich da auch nicht viel geschnuckt. Mal sehen, wie sich das bei mir langfristig entwickelt. Die Lust auf Süsses. Momentan ist sie nicht präsent.
15 Nis 23 üye tarafından: MenthePip
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