çağlabyk Günlüğü, 10 May 23

Saati dayanabildiğiniz kadar arttırabiliyorsunuz önceden de yapmıştım alışkınım 20:4 tercih ediyorum.  

Önce ki akşam etli nohut salata ve yoğurt yemiştim. Zaten 8 saati uyku. 20 saat uzun bir açlık süresi değil arkadaşlar.  

bence çok hızlı kalorileri düşürmeyin çok hızlı kilo verirsiniz ama kısa süre sonra duvara toslarsınız. 

Ödem bile olsa 2 günde 3.5 çok fazla gibi sağlığınıza dikkat edin lütfen yavaş yavaş vermek daha iyidir alması daha zor olur tartıda anlık eksilince güzel geliyor ama fazlasını aldığımızda döngüye giriyoruz 

Kas mı gitti yağ mı 

Öncelikle teşekkür ederim. Sınav haftası 5 kilo almıştım çok kapalı paket beslenmiştim onları kesince tuzu da azalttım. İki günde ne kas ne yağ gider ödemim gitti. 1500-1600 civarı alıyorum şuan çok kısdığımı düşünmüyorum.