|
bugün akşamı bir tık fazla kaçırdım ama günlük kalori şeyimi yine geçmedim. 4-5 saattir de bir işle meşgulüm yüzde 90 oranında bitirdim onun keyfi çöktü bünyeye yarın az yeriz artık özellikle ilk öğünde
|
1727 kcal
|
Yağ: 71,38g | Prot: 79,38g | Karb: 187,75g.
Kahvaltı: Yumurta, Susamlı Simit, Zeytinyağı, Salça, Tulum Peyniri, Pide Ekmeği, Yeşil Zeytin. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Ruffles Ketçaplı Patates Cipsi , Beyaz Ekmek, Et Sote, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Az Hıyarlı Cacık, Tarhana Çorbam. Aperatifler/Diğer: Hardline Kreatin. devamı için...
|
|