19 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1701 kcal
|
Yağ: 78,06g | Prot: 68,22g | Karb: 187,23g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Kaanlar Yumuşak Taze Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tat Tahin Pekmez, Zeytin. Öğle Yemeği: Çilek, Muz, Poğaça, Peynirli Makarna, Muhallebi, Kuru Patlıcan Dolması, Ispanaklı Börek, Patatesli Börek, Elmalı Kurabiye. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|