|
50 dk kardiyo ile gunu kapatiyorum, yarin diyetin ilk gunu
|
1870 kcal
|
Yağ: 66,11g | Prot: 140,85g | Karb: 174,57g.
Kahvaltı: Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Muz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Emin Dana Pastırma, Sızma Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Yumurta, Nutbari Fıstık Ezmesi (Nutbari). Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş Patates, İzmir Köfte. Akşam Yemeği: Harras Tam Yağlı Ayran, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek. Aperatifler/Diğer: Eti Topkek Meyveli, Proteinocean BCAA+, Proteinocean Creatine. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|