|
Bugun 2 haftalik diyetimin son gunu, 15 gun boyunca olabildigince dusuk karbonhidrat ve yag aldim. Kardiyo haftanin 4 gunu 50 dk yaptim. Yarin sabah 15 gun aradan sonra tartilacam bekledigim kadar bir yag yakimi olmadi ama gozle gorulur bir fark var
|
1563 kcal
|
Yağ: 50,00g | Prot: 180,77g | Karb: 98,90g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Muratbey Lor Peyniri, Burch Karabuğday Patlağı. Öğle Yemeği: Proteinocean Whey Protein Çikolata, Proteinocean Cream Of Rice Chocolate, Muz, Nutbari Fıstık Ezmesi (Nutbari). Akşam Yemeği: Burch Karabuğday Patlağı, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Muratbey Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta, Zeytinyağı, Burch Karabuğday Patlağı, Proteinocean BCAA+, Proteinocean Creatine. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|