18 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 48,20g | Prot: 93,87g | Karb: 75,82g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Sütlü Buzlu Kahve, Hurma, Tatlı Kırmızı Biber, Çökelek, Yumurta Omleti, Çavdar Ekmeği. Akşam Yemeği: Soğanlar, Beyaz Pide Ekmeği, Izgara Tavuk. Aperatifler/Diğer: Yumurta Beyazı, Badem Sütü, Sek Proteinli Yoğurt, Böğürtlen (Şekersiz, Dondurulmuş), Fıstık Ezmesi, Multipower Whey Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|