Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ozlemergun
Günlük
10 Tem 15
ozlemergun Günlüğü, 10 Tem 15
ozlemergun Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Bir beden incelmisim :))
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp:
1,5 kg
.
Geriye kalan:
12,6 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 10 Temmuz 2015:
1074 kcal
Yağ: 58,76g | Prot: 62,74g | Karb: 78,57g.
Kahvaltı:
Çavdar Ekmeği, Maydanoz, Kırmızı Domates, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), İçim Süzme Peynir.
Öğle Yemeği:
Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Baget, Çavdar Ekmeği.
Akşam Yemeği:
Kıymalı Kabak Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt.
Aperatifler/Diğer:
Tatlı Kiraz, Badem.
devamı için...
2026 kcal
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
sabit kilo
5 Destekçi
Destek
Yorumlar
Kilo duruyor vücudum sıklasiyor neyse buda iyi
10 Tem 15 üye tarafından:
ozlemergun
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
ozlemergun Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle