burakrak Günlüğü, 04 Tem 23

burakrak Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

19.00 kendinden gecmis pre

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Temmuz 2023:

2077 kcal

Yağ: 65,77g | Prot: 117,97g | Karb: 246,56g. Kahvaltı: Sızma Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Kebir Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Yumurta, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Muz, Nutbari Fıstık Ezmesi (Nutbari), Yaban Mersini. Öğle Yemeği: Efsane Baldo Pirinç, Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Su, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Nutbari Fıstık Ezmesi (Nutbari), Muz, Proteinocean Cream Of Rice Chocolate, Yaban Mersini. Aperatifler/Diğer: Tadım Ceviz İçi, Proteinocean Creatine. devamı için...

40 Destekçi Destek

Yorumlar

kalori ne kadar

04 Tem 23 üye tarafından: Zeze.@

500 kalori

04 Tem 23 üye tarafından: burakrak

Tarif verir misiniz rica etsem 🙂

04 Tem 23 üye tarafından: Zeze.@

Pirinc kremasi + whey protein

04 Tem 23 üye tarafından: burakrak

ne kadar rice cream ne kadar su yani onu sormuştum

04 Tem 23 üye tarafından: Zeze.@

350 ml su, 75gr cream of rice, 1 olcek whey. Kisik ateste puding kivami alana kadar karistir icinden kabarcik cikmaya basladiktan yaklasik 1 dk sonra tamamdır. Silikon spatula ile bir kaba dok iyice soguduktan sonra uzerine tarcin ve muz cok yakisiyor extra çilek veya yaban mersini en son fistik ezmesi tamamdır 👍

04 Tem 23 üye tarafından: burakrak

Peki teşekkürler ♥️

04 Tem 23 üye tarafından: Zeze.@


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

burakrak Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

burakrak Günlüğü, 04 Tem 23

Yorum Gönder

burakrak Kilo Geçmişi