@Pure_water Günlüğü, 07 Tem 23

Лиха беда - начало, потом все только от нас зависит. Тем более у тебя уже есть опыт роста в подобных компаниях! Успехов! 

Идеально! 

Эля, может быть.. я ещё думаю и работа не в самом магазине, это контактный центр ЛМ, они решают проблемы по доставке, пересорту, возвратам.. и прочим клиентским вопросом. 

И да мне нравится, что у них если ты пришёл на одну должность, уже через пару месяцев можно переучиться на абсолютно другую, постоянные тренинги…, нет проблем с карьерным ростом при желании самого человека  

Спасибо за комплименты 🤗♥️ 

Теперь вопрос по телу:😂😂😂 если ходьба, какой у тебя дневной каллораж? Потому что зал мне пока не светит в ближайшие полгода точно…  

Эля, просто ходи ))) МНОГО ходи - вот и весь секрет 😊 Не считаю калории, ем по желанию 2-3 раза в день. Утром почти никогда не завтракаю, так лучше мозги работают. После еды хочется только спать, много энергии организм направляет на переваривание пищи, поэтому на всякие экзамены и если нужно думать, я всегда иду голодной. Никаких перекусов: хочешь есть, ешь до насыщения, не переедая. Сладкое после основной еды. Бывает такое что полностью один приём пищи заменяю тем что хочу: булка, пирожное, мороженое. Еда для меня топливо ⛽️ залил и погнал дальше )  

И ещё очень важно: уровень стресса и сон. Два этих фактора иногда перечеркивают все труды, могут сыграть как в сильный плюс, так и в минус при одном и том же РСК и одинаковой активности. Это реально проверено неоднократно  

Шик блеск, очень гармонично все 

Красиво, Катя🥰 

Красотка😻😻😻так держать👌🏼 

Дина, Юля, Оля, Анна, спасибо девочки 😘😘😘🌹🌸🌺♥️ 

Пресс от ходьбы появляется? С утяжелением ходите что ли?  

Пресс от низкого процента жира, работы жкт и содержания воды в организме проявляется, а не от тренировок 

Фигура моей мечты  

Спасибушки!👋👋👋будем гнать)))  

очень офигенно 🌷💕 

Красивые рельефы 👍 

Арти, сама от себя кайфую 😂  

Вита, спасибо 🌸🤗