|
☕️
|
1317 kcal
|
Yağ: 42,41g | Prot: 57,50g | Karb: 171,64g.
Kahvaltı: Yeşil Acı Biber, Zeytin, Dost Form Süzme Peynir, Çemen, Ekmek, Domatesler. Öğle Yemeği: Dost Form Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Domatesli Biber. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Tam Buğday Ekmeği, Dardanel Ton Klasik. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Maden Suyu, Hardline Whey 3Matrix, Ceviz, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Mozaik Pasta. devamı için...
|
|
1601 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|