04 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
951 kcal
|
Yağ: 51,63g | Prot: 63,63g | Karb: 58,62g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Domatesler, Fıstık Ezmesi, Untad Kepekli Ekmek , Mandıradan Ezine Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Akşam Yemeği: Cacık, Untad Kepekli Ekmek , Sebzeli Tavuk Yemeği. Aperatifler/Diğer: Domatesli Makarna. devamı için...
|
|
1660 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
|
birascık_ayca Kilo Geçmişi
|