birascık_ayca

Aralık 2019, tarihinde katıldı

Gönderiler

Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

64,5 kg

Bugüne kadar kayıp: 6 kg

Mevcut Ağırlık

58,5 kg
Performans: sabit kilo

Hedef Ağırlığı

55 kg

Geriye kalan: 3,5 kg

Takip et

Kendimi bildim bileli balık etliyim walla. ömrüm diyetle ve fırsat buldukça yaptığım minik spor aktiviteleriyle geçti. ama hep anca balık etimi koruyabildim. 3 kilo al,5 kilo ver yani. bu kez kararlıyım. başarmak için burdayım.
41 yaşında çalışan bi hatun olarak azimliyim :)

birascık_ayca Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Takip edilen

	-diyetimsi🌚
	En son tartılma: Haftada 3,3 kg kaybediyor

	-_Begüm_-
	En son tartılma: sabit kilo

	kader akin
	En son tartılma: Haftada 0,2 kg kaybediyor

	fatliktenfitligee
	En son tartılma: Haftada 1,7 kg kaybediyor

Tümünü Göster

birascık_ayca Yemek Kitabı

Kaloriler: 313kcal | Yağ: 15,19g | Karb: 28,63g | Prot: 17,18g

Kırmızı Mercimek Kek

Kolay ve unsuz kırmızı mercimek keki.

Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

birascık_ayca En son Yemek & Egzersizleri

	Trileçe
	Midye Dolma
	Kepekli Ekmek
	Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph
	Leslie
	Yürüme (Yavaş) - 3/kph

Diyet Takvimini Görüntüle