|
|
840 kcal
|
Yağ: 19,54g | Prot: 62,32g | Karb: 108,22g.
Kahvaltı: Kırmızı Domates, Yoğurt, Namet Hindi Füme, Salatalık, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Yumurta, Lor Peyniri, Hindistan Cevizi Yağı. Öğle Yemeği: Haşlanmış Mısır. Akşam Yemeği: Taze Fasulye, Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Apple Health - 23 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|