30 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 78,08g | Prot: 80,79g | Karb: 221,16g.
Kahvaltı Öncesi: Pınar Denge Laktozsuz Süt. Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Yumurta, Hurma, Salatalık, Mis Beyaz Peynir , Zeytin, Zeytinyağı. Öğle Yemeği Öncesi: Peyman Bahçeden Yer Fıstıklı Bar. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Patates, Tat Gurme Kremalı Sebze Çorbası. Akşam Yemeği Öncesi: Pınar Denge Laktozsuz Süt, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar. Akşam Yemeği: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Kiraz Domates, İçim Kaymaksız Yoğurt, Brokoli, Karnabahar. Akşam Yemeği Sonrası: Tulum Peyniri, Salatalık, İçim Kaymaksız Yoğurt, Elma, Mandalina. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|