Jazzue Günlüğü, 28 Kas 23

Gestern & Heute

🌦️NO-vember🌦️ Tag 27:

Kein Alkohol ☑️
Max. 2 Kaffee am Tag☑️
Kein Süßkram ☑️
Kein Knabberkram ☑️
Im oder unter dem ETB bleiben ☑️

Sport/Bewegung : 0/3


🌦️NO-vember🌦️ Tag 28:

Kein Alkohol ☑️
Max. 2 Kaffee am Tag☑️
Kein Süßkram ☑️
Kein Knabberkram ☑️
Im oder unter dem ETB bleiben ☑️

Sport/Bewegung : 1/3

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1278 kcal

Yağ: 68,60g | Prot: 63,44g | Karb: 97,71g.   Kahvaltı: Gemischter Salat mit Dressing, Käsesoße, REWE Tortelloni Spinat-Ricotta. Öğle Yemeği: Mestemacher Eiweißtoastbrötchen, Milbona Sandwich Scheiben mit Gouda. Aperatifler/Diğer: Gemischte Nüsse, Weihnachtsplätzchen. devamı için...