Miryemm Günlüğü, 09 Ara 23

yemek nerde 

17 saat açlıktan sonra az değil mi? Gerçekten yemek nerede🙃 

18 az önce 24 saat ile başla sonra 36 sonra 48 diye en son beyaz bir ışık göreceksin o zaman anla ki bu yarışı kazandın 

18 saat if de normal ama beslenmeniz uygun degil ki her seyden az az da olsa yemelisinz dengeyi tutturun bağışıklığı dusurmeyin 

Aralıklı oruç 👏🏻👏🏻 

bir ayı geçkindir aralikli oruç uyguluyorum kimi zaman 18 kimi zaman 24 yapıyorum. Ama bu kadar az öğünü asla tüketmedim çok düşük beslenmek istiyorsaniz yine gidin bir salata yapin yumurtayı üzerine bolca koyun, lifli gıda en çok oruç uygulayanlar için çok gerekli, bu şekil kendinize sadece eziyet edersiniz ve kas kaybı yaşarsınız siz onu zayiflamak zannedersiniz  

Ama yumurtadan fazlasını yiyemedim, yemeğe iştahım yoktu canım😢