|
Bugün makroların içinden geçtim
|
4039 kcal
|
Yağ: 153,13g | Prot: 168,16g | Karb: 538,85g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Nutbari Fıstık Ezmesi (Nutbari), Koska Üzüm Pekmezi, Yeşil Elma, Muz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Ekici Lor Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Maydanoz, Yumurta, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Akşam Yemeği: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Sızma Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Ispanaklı Börek, Poğaça, Tadım Çiğ Fındık İçi, Ekici Lor Peyniri, Polonez Hindi Füme Eti, Kepekli Ekmek, Ülker Fındık Rüyası , Mandalina. devamı için...
|
|
 Yorumlar
20 Ara 23 üye tarafından: iremkiloverecek_
|
arada olur abi,ama sen yine de kolesterole dikkat et🫠🫠
20 Ara 23 üye tarafından: sonays035
|
karbonhidratin bukadar olmasi normal mi nasil becerdin bunu 😁
20 Ara 23 üye tarafından: ilknur.@01
|
iremkiloverecek_ o değişmezya benim 150-160 civarıdır günlük
20 Ara 23 üye tarafından: burakrak
|
Olur kardeşim teşekkürler 🙋♂️
20 Ara 23 üye tarafından: burakrak
|
İlknur benim için normal değil 😅 biraz aştık işte arada oluyor
20 Ara 23 üye tarafından: burakrak
|
Ben 60 anca aliulrum maalesef
20 Ara 23 üye tarafından: iremkiloverecek_
|
Canin saolsun burak baklava börek yediysen deger yani buna 🤭🤭😋😋😋😁
20 Ara 23 üye tarafından: ilknur.@01
|
bana da yaprak sarması aşırı yağ aşımı yaptı dün azaplardaydım 😬😬
20 Ara 23 üye tarafından: kirmizi_elmali_kiz
|
İlknur yedik işte bişeyler 😅 sağlıksız şeylerin çoğunu pek paylaşmıyorum
20 Ara 23 üye tarafından: burakrak
|
Sarma zeytinyağlıysa çok problem olmaz sonraki gün dengelersin sıkıntı olmaz 👍
20 Ara 23 üye tarafından: burakrak
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|