_laradi__ Günlüğü, 21 Oca 24

_laradi__ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

1 kase 630kalori 100gr karbonhidrat 33gr protein 11gr yağ

Arkadaşıma yaptım bitiremedi çok fazlaymış :d

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Ocak 2024:

1486 kcal

Yağ: 17,59g | Prot: 137,70g | Karb: 189,59g. Kahvaltı: Metro Chef Dondurulmuş Böğürtlen, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Bal, Migros Muz, Yumurta Beyazı, Olimp Whey Protein , Dr. Pan Rice Cream, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Olimp Whey Protein . devamı için...

1903 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

57 Destekçi Destek

Yorumlar

Çok güzel görünüyor 😻

22 Oca 24 üye tarafından: u.esi

Teşekkürler :))

22 Oca 24 üye tarafından: _laradi__

şu kaseyi bitirememek sjdjdjdk afiyet olsun

22 Oca 24 üye tarafından: episto

kullandığınız malzemeleride yazarsanız daha faydalı olacağına inanıyorum 😋

22 Oca 24 üye tarafından: ogi3534

Ogi, profilimde aynı pankekin defalarca paylaştığım tarifi var 😂

22 Oca 24 üye tarafından: _laradi__

Ben talibim geri kalanina 🤩

22 Oca 24 üye tarafından: fatmafitx

Teşekkürler laradi profiline bakmayı akıl edemedim 🙈

22 Oca 24 üye tarafından: ogi3534

Fatma ben yedim valla doyuramıyorum kendimi 😂😂

23 Oca 24 üye tarafından: _laradi__

Sorun değil Ogi… 😀

23 Oca 24 üye tarafından: _laradi__


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

_laradi__ Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

_laradi__ Günlüğü, 21 Oca 24

Yorum Gönder

_laradi__ Kilo Geçmişi