|
bugünkü antrenmanımı aç yaptım sonuç mu çok fazla pump
|
4465 kcal
|
Yağ: 163,84g | Prot: 181,79g | Karb: 578,32g.
Kahvaltı: Muz, Nescafe 2'Si 1 Arada, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Patlıcan Dolması, Süt (Tam Yağlı), Yayla Kayısı Hoşafı, Nohut, Tarhana Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çoban Salatası, Fırında Patates, Sulu Köfte, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Muz, Portakal, Sucuklu Tost. Aperatifler/Diğer: Kuru İncir, Badem, Fındık, Çerezya Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
|
 Yorumlar
tebrik ederim form cok iyi gorunuyo😊
24 Oca 24 üye tarafından: ilknur.@01
|
ilknur.@01 Teşekkür ederim o sizin güzel bakışınız 🙏😊
24 Oca 24 üye tarafından: asirguven06
|
Ben de sabah hep ac yapiyorum..yaparken De protein tozumu iciyorum ve daha iyi hissediyorum kendimi ..sen de super gorunuyorsun tebrikler
24 Oca 24 üye tarafından: fatmafitx
|
fatmafitx Teşekkür ederim başarılar dilerim
24 Oca 24 üye tarafından: asirguven06
|
🧚🏽♀️bahar🧚🏽♀️ Teşekkür ederim
24 Oca 24 üye tarafından: asirguven06
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|