|
от чего мы ушли и к чему пришли за 9 месяцев отсвтсвия... чтобы прогрессировать - надо побольше кушать правильного, поэтому решила временно поотслеживать качество питания, которое страдает хроническим недобором каллорийности и белка...
|
1368 kcal
|
Yağ: 61,79g | Prot: 81,23g | Karb: 114,87g.
Kahvaltı: Яблоко, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Жареное Яйцо, Рис Вареный. Öğle Yemeği: Куриный Фарш, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, ВкусВилл Буррата, Салат Овощной. Aperatifler/Diğer: Boombar Протеиновый Батончик Кокос (40г). devamı için...
|
|
 Yorumlar
Ух-ты(✯◡✯)у вас такое тело красивое🤌🏻имба
25 Oca 24 üye tarafından: EvaJimin
|
Вау, шикарный результат . Очень вдохновляющий !!😻
25 Oca 24 üye tarafından: Kl0ogY [177]
|
здравствуйте, Саша, как давно Вас не было! как жизнь, как настроение?
25 Oca 24 üye tarafından: Танюша груша
|
бицепс, пресс, рельеф виден, классно👍
25 Oca 24 üye tarafından: Танюша груша
|
25 Oca 24 üye tarafından: Карабутик
|
25 Oca 24 üye tarafından: godunowae
|
|
|
26 Oca 24 üye tarafından: КравНатПет
|
Идеально🙌🏻( ˶ ❛ ꁞ ❛ ˶ )
26 Oca 24 üye tarafından: meoww333
|
Inna~~~~, девушку смутило, что в вашем вопросе присутствует выражение "при весе 58 кг почему хорошо", так как в нем уже собержится оценка моего веса, как большого) и ответив про рост была права) я высокая - 178, данный вес является нижней границей нормы для меня)
По поводу спорта - занимаюсь силовыми и функциональным тренингом 4 раза в неделю. На данный момент отдельно кардио не делаю. Весной будут пробежки и ролики добавлены)
31 Oca 24 üye tarafından: sei.sasha
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|